Psychotherapie / Psychoonkologie

„Hilfe zur Selbsthilfe“

Das Prinzip der „Hilfe zur Selbsthilfe“ ist ein zentraler Leitgedanke meiner therapeutischen Arbeit. Es bedeutet für mich, Sie dabei zu unterstützen, Ihre eigenen inneren Kräfte (wieder) zu entdecken und zu nutzen – um einen für Sie stimmigen Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu finden. Gemeinsam schauen wir auf Ihre aktuellen Herausforderungen im Licht Ihrer persönlichen Lebensgeschichte. Dabei geht es darum, Denk- und Verhaltensmuster besser zu verstehen, Gefühle bewusst wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben – auch dann, wenn sie zunächst schwer auszuhalten sind. Akzeptanz, Klarheit und Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst sind dabei ebenso wichtig wie das Erkennen der engen Verbindungen zwischen Denken, Fühlen und Handeln. So entsteht Schritt für Schritt wieder mehr Gestaltungsspielraum im eigenen Leben.

In meiner Arbeit verbinde ich klassische verhaltenstherapeutische Methoden mit achtsamkeitsbasierten und emotionsfokussierten Ansätzen – etwa der Acceptance and Commitment Therapy (ACT) nach Steven Hayes oder dem biografisch orientierten CBASP-Modell von James McCullough. Diese therapeutischen Zugänge unterstützen Sie dabei, tiefere Zusammenhänge in Ihrem Erleben zu erkennen, mehr Verständnis und Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln und neue Wege für Veränderung und persönliches Wachstum zu finden – in einem geschützten und wertschätzenden Rahmen.

Dabei begleite ich Sie auf Augenhöhe, mit Respekt für Ihre ganz individuelle Geschichte.

Erfahrungen

In mehr als 24 Jahren als Gynäkologin durfte ich viele Frauen in unterschiedlichsten Lebensphasen begleiten – oft in Momenten großer Veränderung, Unsicherheit oder auch Krisen. Das mir dabei entgegengebrachte Vertrauen hat mir nicht nur tiefe Einblicke in die Verbindung von Körper, Geist und Seele ermöglicht, sondern auch meine Haltung zur Gesundheit nachhaltig geprägt. Wissenschaftlich fundiertes Arbeiten ist für mich dabei ebenso selbstverständlich wie der Blick auf den Menschen in seiner Ganzheit. Ich habe immer wieder erlebt, dass Heilung weit über das hinausgehen kann, was rein statistisch zu erwarten wäre. Gerade in schwierigen Lebenssituationen ist es oft der persönliche Weg, der zählt – mit all seinen Herausforderungen, Ressourcen und Möglichkeiten.
Mein Verständnis von Gesundheit orientiert sich daher an einem erweiterten Konzept: nicht nur die Abwesenheit von Symptomen, sondern die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen und das Leben stimmig zu gestalten. Das salutogenetische Modell von Aaron Antonovsky bietet hierfür eine wertvolle Grundlage – besonders im Umgang mit chronischem Stress oder der Verarbeitung von Krisen.
Neben meiner Praxisarbeit begleite ich ab Juni auch Patientinnen im Brustzentrum der Helios Mariahilf Klinik in Hamburg – ein weiterer Ort, an dem ganzheitliche Begleitung und empathische Unterstützung für mich im Mittelpunkt stehen.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem persönlichen Weg ein Stück begleiten zu dürfen – mit Fachwissen, Erfahrung und einem offenen Ohr.